قبل از شروع فصل تعطیلات تابستانی، بسیاری از روس ها شروع به فکر کردن در مورد اینکه کدام کشور را برای تعطیلات خود انتخاب کنند، می شوند. ترکیه شاید یکی از محبوب ترین مقاصد تعطیلات باشد.
دلیل اصلی چنین محبوبیت بالایی در بین گردشگران نه تنها آب و هوای ملایمی است که برای اقامتی دلپذیر ایجاد می کند، بلکه این واقعیت است که روس ها نیازی به درخواست ویزا به ترکیه ندارند. بنابراین، کسانی که برای اولین بار به تعطیلات به این کشور شگفت انگیز می روند، چه چیزی باید بدانند؟
همانطور که می دانید، مهمترین چیز برای هر یک از ما سلامتی است. بنابراین، مهم نیست که کشوری که می خواهید تعطیلات خود را در آن بگذرانید چقدر شگفت انگیز به نظر می رسد، نباید فراموش کنید که نه تنها یک سردرد ناگهانی یا یک بیماری عفونی می تواند کل تصور یک تعطیلات را از بین ببرد، بلکه سازگاری معمولی را نیز از بین می برد.
اول از همه، باید بدانید - تفاوت ساعت با ترکیه برای مسکوئی ها به اضافه یک ساعت است (در ترکیه، یک ساعت کمتر). به عنوان مثال، اگر در مسکو در حال حاضر ساعت 18.00 است، در ترکیه در همان زمان 17.00 است.
بر این اساس، برای ساکنان سایر شهرهای روسیه، تفاوت ساعت با ترکیه نیز است.متفاوت خواهد بود. به نظر می رسد:
- سن پترزبورگ، کراسنودار، سامارا - 1 ساعت؛
- چلیابینسک، پرم، یکاترینبورگ – ۲ ساعت؛
- نووسیبیرسک - 4 ساعت؛
- کراسنویارسک - 5 ساعت؛
- Vladivostok - 8 ساعت؛
- کالینینگراد همزمان با ترکیه است.
اگر برای جمعیت پایتخت اختلاف ساعت مسکو-ترکیه بسیار کم است و می تواند تقریباً بدون اثری برای بدن بگذرد، پس برای کسانی که برای تعطیلات از مناطق دیگر روسیه به ترکیه پرواز می کنند، باید به یاد داشته باشید. چند قانون ساده بیایید در مورد آن صحبت کنیم.
تفاوت زمانی روسیه و ترکیه: نحوه آماده شدن برای سازگاری
اگر ساکن مناطق دورافتاده روسیه از ترکیه هستید، باید از قبل مراقب باشید که تغییر شدید در مناطق زمانی آسیب قابل توجهی به سلامت شما وارد نکند. برای انجام این کار، چند هفته قبل از سفر، شروع به خوردن غذاهای حاوی ویتامین های طبیعی کنید که به بدن کمک می کند تا به راحتی سازگاری را تحمل کند. اینها شامل ویتامین C و عناصر گروه B است.
برای طبیعت‌های حساس یا کسانی که نمی‌خواهند بدن را مجبور به مبارزه با ریتم‌های طبیعی طبیعت کنند، تفاوت ساعت با ترکیه می‌تواند تقریباً نامحسوس باقی بماند اگر بخواهید برای چنین پروازی بلیط رزرو کنید. شب یا صبح بنابراین می‌توانید در هواپیما بخوابید و بلافاصله پس از رسیدن به کشور، با خیال راحت کار خود را شروع کنید.
ارزشش را نداردفراموش کنید که حتی در مواردی که اختلاف زمانی با ترکیه بسیار کم است، به اصطلاح واکنش های سازگاری می تواند در عرض چند روز پس از ورود رخ دهد. آنها با بی حالی عمومی، بی خوابی یا خواب آلودگی، کاهش عملکرد و وضعیت عاطفی ناپایدار مشخص می شوند. در این دوره، ایمنی کاهش می یابد - بیماری های مزمن می توانند بدتر شوند.
با مراقبت از خود و خانواده تان چند هفته قبل از سفر، احتمال سپری شدن تعطیلات بدون عوارض غیرضروری را بسیار افزایش می دهید و تنها خاطرات مثبت زیادی از آن خواهید داشت.
