روستوف به دلیل انواع استخرها و انبوه آنها مشهور است. اغلب آنها فقط برای بزرگسالان یا به طور خاص برای کودکان در نظر گرفته شده اند. هر مجموعه شنا لیست خدمات خاص خود را دارد. استخرهای روستوف دارای چندین مسیر شنا به طول پنجاه متر هستند. آنها ممکن است یک آموزش حرفه ای کامل ارائه دهند. نتیجه تمرین با کیفیت بالا بر روی آب توسط سیستم الکترونیکی مطابق با استاندارد المپیک ثبت می شود. شنا برای بدن انسان اهمیت زیادی دارد.
فواید شنا
این یک تمرین خوب برای تقریباً همه گروه های عضلانی، تمرینات تنفسی موثر و راهی عالی برای سفت شدن است. تحت بار، احساس خستگی و درد وجود ندارد. افرادی که از استخر در روستوف بازدید می کنند هرگز از عملکرد سیستم قلبی عروقی شکایت ندارند و کمتر در معرض خطر حمله قلبی یا سایر بیماری ها قرار دارند. شنا به طور قابل توجهی گردش خون را بهبود می بخشد، فشار خون و ضربان قلب را عادی می کند.ریتم.
تمرینات انتخاب شده به درستی به شناگر این امکان را می دهد که نه تنها حالت خوبی داشته باشد، بلکه ستون فقرات از قبل خمیده را نیز صاف کند. هنگام شنا، کرست نامرئی برای چشم ایجاد می شود. کمر را در حالت صاف ثابت می کند و به دست آوردن حالت زیبایی را ممکن می کند. با توجه به این واقعیت که آب به آرامی در اطراف بدن جریان دارد، یک هیکل باریک با ماهیچه های سفت تشکیل می شود. در هنگام شنا، ایمنی تقویت شده و استقامت به دست می آید. تمرینات شنا به ویژه برای کودکانی که منع مصرف پزشکی ندارند بسیار مهم است.
استخر رزرو المپیک
استخرهای روستوف در نقاط مختلف شهر قرار دارند و جهت های مختلفی دارند. یک استخر شنا در مدرسه ذخیره المپیک تحت کنترل دولت وجود دارد. درست در مرکز شهر واقع شده است. همه چیز در اینجا برای شنای حرفه ای ساخته شده است. این موسسه مطابق با استانداردهای ورزشی مجهز است و یکی از بهترین استخرهای روستوف-آن-دون است.
آموزش ورزشی، مسابقات و همچنین بخش هایی برای شنای آزاد در اینجا برگزار می شود. یک سالن ورزشی وجود دارد که دانش آموزان در آن به رقص، شکل دهی، دو و میدانی مشغول هستند. پس از یک تمرین خسته کننده، می توانید در وان آب گرم غوطه ور شوید، در سولاریوم آفتاب بگیرید یا از سونا دیدن کنید.
امکانات منحصر به فرد شنا در فضای باز
SKA یکی از راحت ترین امکانات شنا در روستوف-آن-دون است. آب در زمستان و تابستان گرم می شود. و اگر بیرون سرد باشد، مهی روی آب ظاهر می شوداز بخار ساعات کاری برای بازدیدکنندگانی که بعد از کار در اواخر روز برای شنا می آیند بسیار مناسب است. استخرهای شنا باز و بسته هستند. این تنها مرکز فضای باز است که در هر زمانی از سال تا اواخر وقت باز است. در استخر روستوف "ولنا" غواصی آموزش داده می شود. "Oktyabrenok" موسسه ای است که فقط برای کودکان در نظر گرفته شده است. اما والدین آنها در حالی که بچه ها در حال یادگیری شنا هستند می توانند از برخی خدمات استخر کودکان نیز استفاده کنند.
همه مجموعه های شنا تحت نظارت متخصصانی هستند که به کوچکترین کودکان از سن ۶ سالگی شناور را آموزش می دهند. به هر ساکن شهر، از جمله بازنشستگان، فرصتی برای خرید اشتراک برای بازدید از هر استخر شنا در روستوف داده می شود، جایی که کلاس های تناسب اندام، ایروبیک آبی، سونا، دوش شارکو و سایر خدمات ارائه می شود. برای کاهش وزن فعال، کافی است در گروهی ثبت نام کنید که در آن متخصصان بسیار ماهر در ایروبیک در آب کار می کنند. آنها به کاهش بیش از 1.5 کیلوگرم وزن در 2 ساعت شنای فعال کمک می کنند. پرداخت برای بازدید از استخر روستوف می تواند یک بار، یعنی برای یک درس به مدت 45 دقیقه باشد.
قوانین استخر
برای دسترسی به استخرهای روستوف، شناگران بزرگسال باید گواهی سلامت از یک پزشک محلی داشته باشند، و کودکان نیاز به مجوز از یک متخصص اطفال دارند. تمام مراحل روی آب توسط یک متخصص، یعنی یک پزشک هماهنگ و تایید می شود. همچنین برای دسترسی به استخرهای روستوف و داشتن معاینات پزشکی لازم استمحصولات بهداشت شخصی، کفش لاستیکی و کلاه.
متخصصان حرفه ای آب را تمیز نگه می دارند و قلمرو را مرتب نگه می دارند. همه بازدیدکنندگان آن را دوست دارند، زیرا آنها همه امکانات رفاهی و شرایط خوبی برای شنا و فعالیت در فضای باز دارند.
جایگزینی برای استخر حرفه ای
همه روستوفی ها روزانه از استخرهای ورزشی حرفه ای استفاده نمی کنند. بسیاری از آنها برای فصل تابستان کاسه های شنای جایگزین را در خانه نصب می کنند. استخرهای قاب در روستوف روی دان محبوبیت زیادی در بین مردم به دست آورده اند. آنها در خانه های خصوصی، کلبه ها یا زمین های باغ استفاده می شوند. شما همیشه می توانید استخرهای قاب را در روستوف برای سلیقه تصفیه شده خود خریداری کنید، زیرا فروشگاه ها آنها را در مجموعه ای بزرگ ارائه می دهند. چنین استخرهایی برای بزرگسالان یا به طور خاص برای کودکان ساخته شده اند. تفاوت آنها با یکدیگر در حجم، عمق، شکل کاسه نهفته است. آنها گرد، مستطیلی، بیضی، فلزی، PVC یا پلاستیکی هستند. هر کدام را انتخاب کنید و برای سلامتی خود شنا کنید!
