مدتهاست که حمام نه تنها مکانی برای شستن بدن، بلکه برای پاکسازی افکار و روح بوده است. در تمام نقاط جهان - خواه ژاپن، روم باستان یا روسیه باستان - مردم از حمام، سونا، حمام یا حمام بازدید می کردند. این مکان همچنان به عنوان محل ملاقات، گردهمایی و گفتگوهای صمیمی مورد استفاده قرار می گیرد. اما آیا حمام رفتن به این راحتی است؟ آیا قوانین و نکات ظریفی وجود دارد؟ و مهمتر از همه: در حمام چه چیزی باید داشته باشید؟
چگونه برای سفر به حمام آماده شویم؟
بخار در حمام برای انسان استرس خاصی برای بدن است. البته، هنگام بازدید از حمام، لذت خاصی را تجربه خواهید کرد، استراحت می کنید و حتی شاید از شر برخی بیماری ها خلاص شوید. اگر می‌خواهید از بانیا دیدن کنید و در بخار مفید آن غوطه‌ور شوید، نه تنها باید بدانید که چه چیزی را به بانیا ببرید، بلکه باید بدانید چگونه برای این سفر آماده شوید.
جالب است بدانید که طبق رسوم روسی، اجداد ما در روسیه چه حمام می کردند. به سختی می توان حدس زد - آنها با خود حمل می کردندنان. از یک طرف این اعتقاد وجود دارد که این کار برای دلجویی از متصدی است تا بخار سبک و تمیز باشد. از طرف دیگر می گویند اگر آب دم کرده با نان روی سنگ ها ریخته شود بخار سالم تر می شود.
قبل از هر چیز، باید به خاطر داشته باشید که قبل از رفتن به حمام یا سونا، باید حدود دو ساعت قبل غذا بخورید. غذا باید به اندازه کافی سبک، اما مغذی باشد. این برای چیست؟ اگر یک وعده غذایی سنگین بخورید و بلافاصله وارد اتاق بخار شوید، بار بسیار زیادی روی بدن وارد می شود، زیرا در این زمان تمام نیروهای بدن به سمت پردازش غذا هدایت می شوند. بخار داغ در عین حال مستلزم هزینه های بالایی از سیستم قلبی عروقی است. در عین حال، اگر قصد دارید با معده خالی به حمام بروید، این نیز بهترین گزینه نیست. هنگامی که بدن گرم می شود، کبد و کیسه صفرا تحت تأثیر دما صفرای بیشتری آزاد می کنند، اگر معده خالی باشد، ممکن است در هیپوکندری سمت راست احساس درد کنید. بنابراین، یک میان وعده، به عنوان مثال، پنیر دلمه با گیاهان مصرف کنید. و سفر شما به حمام شما را با درد ناگهانی تحت الشعاع قرار نخواهد داد.
آیا در اتاق بخار قوانینی وجود دارد؟
شما قبلاً تصمیم گرفته اید: "بیا به حمام برویم!" ما یک تاریخ تعیین کردیم و تصمیم خود را گرفتیم.
اما هنوز نمی دانید چه چیزی را به حمام ببرید و چگونه در اتاق بخار رفتار کنید. هنگام انتخاب هر چیزی که باید با خود ببرید، خیلی به جنسیت شما بستگی دارد. زنان معمولاً با کیسه های بزرگ در حمام ظاهر می شوند و مردان سبک هستند و جارو در دست دارند.
اما قوانین بازدید از حمام برای همه یکسان است. رعایت معمول و ساده ترین قوانین بهداشتی مهم است. خواه حمام مشترک باشد یا اجاره جداگانهمجتمع هر حمام قوانین خاص خود را دارد. اما موارد کلی نیز وجود دارد که رعایت آنها به شما امکان می دهد بدون ترس از سلامتی خود از حمام بازدید کنید. اول از همه قبل از ورود به اتاق بخار باید کفش های قابل تعویض بپوشید تا میکروب ها را از خیابان به محیط بسیار گرم که برای آنها بسیار مساعد است منتقل نکنید.
قاعده معمول برای بازدید از حمام، منع تراشیدن مکان های صمیمی، کوتاه کردن ناخن ها و انجام پدیکور در اداره کل است. پیروی از این قوانین ساده حمام کردن را برای همه لذت بخش می کند.
قانون ناگفته در اتاق بخار سکوت است. مردم نه تنها برای شستن خود، بلکه برای شستن تمام منفی های انباشته شده در طول هفته کاری به بانیا می آیند تا روح و بدن خود را هماهنگ کنند. خنده و گفتگوی بلند می تواند در این امر دخالت کند و معنای بازدید از حمام را خراب کند. شما باید در حمام به درستی رفتار کنید، و اگر می خواهید سرگرمی پر سر و صدایی داشته باشید، بهتر است از یک اتاق بخار جداگانه دیدن کنید.
شروع به جمع آوری کیف
شما قبلاً اطلاعاتی را در مورد آنچه ممکن است در اتاق بخار نیاز داشته باشید مطالعه کرده اید. بیایید با این واقعیت شروع کنیم که بهتر است وسایل را در یک کیسه ضد آب به حمام ببرید. اگر یک کیسه پارچه ای با خود بیاورید، بسته بندی لباس های خیس بعد از شنا برایتان ناخوشایند خواهد بود.
وقتی به حمام می روید، یکی از ویژگی های اصلی حوله است. شما باید چندین مورد از آنها را بردارید: یکی برای خشک شدن بعد از دوش گرفتن، دومی - مستقیماً در اتاق بخار استفاده کنید تا بتوانید روی آن دراز بکشید یا بنشینید.
معمولاً پس از خروج از اتاق بخار، مرسوم است که خود را در یک حوله یا ملحفه بپیچید و چای داغ بنوشید تا مایع از دست رفته را جبران کنید.پس از دمای بخار بالا، نمی توانید اتاق بخار را ترک کنید و در یک اتاق رختکن خنک بنشینید. از این نتیجه می شود که شما باید یک حوله و قمقمه همراه با چای بگیرید، بهتر است چای گیاهی دم کنید. این می تواند تمشک یا نمدار باشد، یعنی هزینه هایی که عرق کردن را بهبود می بخشد.
هنگام بازدید از حمام یا سونا، نمی توانید بدون کلاه حمام کار کنید. در بازار لوازم حمام، می توانید طیف گسترده ای از کلاه ها را برای هر رنگ و سلیقه ای پیدا کنید. یکی را انتخاب کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشد. این می تواند، به عنوان مثال، نمد، پشم، پارچه باشد. مواد طبیعی به خوبی از پوست سر، مو و گوش در برابر بخار سوزان محافظت می کنند.
لوازم جانبی نه چندان مهم بعدی، یک دستمال شستشو است. بعد از اینکه پوست بخار شد و عرق شروع به خارج شدن کرد، مهم است که پوست را از ذرات کراتینه شده جدا کنید. جنس پارچه حمام مانند همه چیزهایی که در حمام استفاده می شود باید طبیعی باشد. تحت تأثیر دما، که بستگی به بازدید از حمام یا سونا دارد، مواد مضر از سطح الیاف مصنوعی تبخیر می شوند. و در حمام، همانطور که می دانید، برای سلامتی بروید. در قفسه‌های فروشگاه به دنبال دستمال‌های لیف یا سیزال باشید. از طرف دیگر، ممکن است یک پارچه شستشو به شکل دستکش یا دسته بلند وجود داشته باشد که اگر به تنهایی به حمام بروید راحت خواهد بود.
کمی درباره لوازم آرایشی
در اتاق بخار زنانه هیچ شیشه ای نخواهید دید! و انواع ماسک و کرم و اسکراب. چیزی که در جستجوی درمانی معجزه آسا برای رفع چین و چروک و پراکنده شدن سلولیت روی پوست اعمال نمی شود! مردان اغلبزحمت نکشید و تمام امیدشان را به صابون و جارو گره بزنید.
برای اینکه قدرت کامل بخار شفابخش را احساس کنید، چند شیشه هنوز هم ارزش بردن با خود را دارد. اغلب از قهوه به عنوان اسکراب استفاده می شود که می توانید کمی دارچین و زنجبیل آسیاب شده به آن اضافه کنید. این ادویه ها علاوه بر داشتن بویی جادویی، پوست را گرم کرده، صاف می کنند و حتی به مبارزه با پوست پرتقال روی ران ها کمک می کنند.
اگر می خواهید کاملاً عرق کنید، می توانید پوست را با مخلوط عسل و نمک مالش دهید که معرق بسیار قوی است. هر چه بدن بهتر از شر عرق خلاص شود، سموم و مواد زائد بیشتری به سطح می آیند.
بعد از چندین بار ورود به اتاق بخار، باید بدن خود را با صابون بشویید. مطلوب است که صابون حمام باشد. این عطر کمتر و بدون رنگ است، که استفاده از آن برای پوست بخار شده بسیار نامطلوب است. اکنون می توانید صابون های جامد و کرمی را پیدا کنید که هم برای شستشوی بدن و هم برای مو مناسب هستند.
اعلیحضرت یک جارو
تصور سونا بدون جارو غیرممکن است. اگر قصد حمام کردن دارید، پاسخ به این سوال که "چه چیزی را برای حمام ببریم؟" تنها یک: نکته اصلی این است که جارو را فراموش نکنید. خواص آن به تقویت پوست کمک می‌کند، روغنهای ضروری شاخه‌ها هم به ریه‌ها و هم به تمام منافذ پوست نفوذ می‌کنند و در عین حال تأثیر شفابخشی روی کل بدن دارند.
جارو می تواند توس، بلوط و حتی درخت عرعر باشد. قبل از استفاده، باید آن را بخار پز کرده و تنها پس از آن به اتاق بخار برده شود. قدرت کامل یک جارو را تنها در صورتی می توان تجربه کرد که با یک جارو واقعی شناور باشید.خدمتکار اما به تنهایی می توانید فواید قابل توجهی برای بدن خود داشته باشید.
روغنهای ضروری در حمام
روغن های معطر اغلب در اتاق بخار استفاده می شوند. فواید روغن ها به شرط طبیعی بودن بسیار ارزشمند است. روغن های شیمیایی می توانند مضر باشند. روغن باید در آب رقیق شود و سپس سنگ ها را می توان پاشید. دختران عاشق مخلوط کردن روغنهای ضروری با اسکراب یا ماسک مو هستند.
روغن های مرکبات، ارس، اکالیپتوس، روغن درخت چای در حمام به خوبی خود را نشان می دهند. اما در اینجا همه چیز فردی است و با اولویت آزمایشی و شخصی انتخاب می شود.
اینجا کیسه ای است که در حمام جمع آوری شده است. می‌توانید آنچه را که باید برای حمام ببرید، خلاصه کنید: حوله، دستمال، دمپایی، قمقمه چای، صابون، اسکراب و جارو.
حمام یک پیشگیری عالی از سرماخوردگی و همچنین نوعی ژیمناستیک برای رگ های خونی است. از حمام ها و سوناها دیدن کنید، از این سرگرمی فوق العاده لذت ببرید و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.
از حمام کردن خود لذت ببرید!
