چگونه زیر نور آفتاب به خوبی برنزه کنیم و چگونه آن را درست انجام دهیم

2024 نویسنده: Harold Hamphrey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 10:12

با فرا رسیدن فصل تابستانی که مدتها منتظرش بودیم، خوشحالیم که تمام وسایل زمستانی را در کمد قرار می دهیم و شورت، تی شرت و دمپایی می پوشیم. و در تعطیلات آخر هفته یا فقط در اوقات فراغت، با استفاده از تنه شنا یا لباس شنا و پتو برای دراز کشیدن با خود، به ساحل می رویم تا روی شن های داغ دراز بکشیم، تنبلی کنیم، شنا کنیم و همچنین پوستمان زیبایی و زیبایی پیدا کند. حتی رنگ برنز اما متأسفانه مواردی پیش می آید که با ندانستن چند قانون مهم یا بی توجهی به آنها دچار سوختگی و آفتاب سوختگی می شویم. این در قرمزی پوست و احساسات دردناک بیان می شود. در حال حاضر نه تنها در مورد یک برنزه زیبا، بلکه به طور کلی در مورد سفرهای آینده به ساحل صحبت می شود. و همه اینها به این دلیل است که نه تنها باید از خود بپرسید که برنزه کردن در زیر نور خورشید چقدر خوب است، بلکه چگونه آن را به درستی انجام دهید. این مقاله به این موضوع اختصاص دارد.

برای جلوگیری از عواقب غیرضروری و گاهی اوقات خطرناک بودن در ساحل، کافی است چند توصیه مهم در مورد نحوه برنزه کردن خوب زیر نور خورشید را رعایت کنید. آنگاه شما نه تنها خوب هستیدوقت خود را در ساحل بگذرانید، بلکه صاحب پوستی با رنگ طلایی دلپذیر شوید.

باید با تصمیم گیری در مورد اینکه آیا امکان آفتاب گرفتن در زیر نور خورشید وجود دارد؟ واقعیت این است که چندین دسته از افراد وجود دارند که به بیان ملایم، قرار گرفتن در معرض آفتاب به آنها توصیه نمی شود. اینها افرادی با پوست سفید هستند که رنگدانه آن در برابر آفتاب برنزه مصون است. همچنین اینها کسانی هستند که تعداد زیادی خال روی بدن دارند. همچنین افرادی وجود دارند که به نوعی بیماری پوستی مبتلا هستند، یا کسانی که به سادگی به آفتاب حساسیت دارند.

اگر به یکی از دسته های بالا تعلق دارید، پس باید از آفتاب گرفتن در ساحل خودداری کنید و در صورت امکان از خود در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کنید.

اگر از جمله کسانی هستید که آفتاب گرفتن را مضر، اما مفید می دانند، پس نکات زیر فقط برای شما مناسب است.

1. مناسب ترین زمان برای آفتاب گرفتن بین ساعت ۸ صبح تا ۱۱ صبح و بعد از ۵ بعد از ظهر است. در این زمان، برنزه شدن شدیدترین و آفتاب کمترین خطر را دارد. "تروماتیک" ترین زمان زیر نور خورشید، از ساعت 12 تا 15 بعد از ظهر است. در این زمان، پرتوهای خورشید حداکثر قدرت خود را به دست می آورند و بیشترین تعداد آفتاب سوختگی رخ می دهد.



2. با معده خالی یا درست بعد از غذا آفتاب گرفتن نروید. بهتر است حدود یک ساعت پس از صرف غذا صبر کنید و تنها پس از آن به ساحل بروید. بهتر است در منو چیزهای نمکی و همچنین هویج، هلو، خربزه، زردآلو - غذاهای حاوی کاروتن، ماده ای که برای آفتاب سوختگی مفید است، بگنجانید.
3. هنگام آفتاب گرفتن تا حد امکان بنوشیدآب و از نوشیدن الکل خودداری کنید.
4. هنگامی که زیر آفتاب هستید حتما از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. همچنین می توانید برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، رژ لب بی رنگ و ضد حساسیت را روی لب های خود بزنید.
5. تا حد امکان با پای برهنه در ساحل راه بروید.
6. به شدت از خواب خودداری کنید! در غیر این صورت، ممکن است به شدت سوخته و در بیمارستان بستری شوید.
7. حمام آفتاب در نزدیکی منبع آب - دریاچه ها، رودخانه ها، دریاها - بهترین است. با این حال، فراموش نکنید که در نزدیکی آب و در آب، احتمال سوختگی افزایش می‌یابد.
8. بهتر است ابتدا شنا کنید و پشت و شانه های خود را با حوله یا تی شرت بپوشانید.
9. بلافاصله بعد از حمام خود را با حوله خشک کنید.



10. گزینه بسیار مفید و دلپذیر دیگری در مورد نحوه برنزه کردن خوب در زیر نور خورشید وجود دارد: فقط والیبال، فوتبال یا هر بازی فعال دیگری را در ساحل انجام دهید - از اینکه چقدر سریع برنزه خواهید شد شگفت زده خواهید شد!
11. همچنین مهم است که بدانید چقدر می توانید زیر نور آفتاب آفتاب بگیرید: زمان آفتاب گرفتن باید به تدریج افزایش یابد - از 10 دقیقه به 2 ساعت در روز و حداکثر 20 دقیقه متوالی، با 30 دقیقه استراحت..
12. هر از گاهی پوست خود را با آب مرطوب کنید.
13. از ضد آفتاب و روغن استفاده کنید.
14. بعد از بازگشت از ساحل، یک دوش ژل خنک بگیرید.
15. بعد از بیرون آمدن از حمام، می توانید بدن خود را با روغن بچه آغشته کنید - این روغن پوست را کاملاً مرطوب می کند و با مواد مفید آن را تغذیه می کند.

علاوه بر نکات مفید،همچنین چند اخطار مهم وجود دارد:

1. قبل از آفتاب گرفتن از دئودورانت، ادکلن، آب توالت، لوسیون و غیره استفاده نکنید. این مواد مبتنی بر الکل باعث کاهش چربی پوست و تشدید قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می شود.
2. از استفاده از لوازم آرایش خودداری کنید. پس از آفتاب سوختگی، به هیچ وجه نباید از اسکراب استفاده کنید، زیرا. با این کار لایه محافظ پوست را از بین می برید.

اینها شاید قوانین اساسی برای اطمینان از برنزه شدن زیبا و یکدست باشد. حتما این توصیه ها را عملی کنید. از این گذشته، نه تنها دانستن نحوه برنزه کردن خوب در زیر نور خورشید مهم است، بلکه باید آن را عاقلانه انجام دهید.

تعطیلات خوب و برنزه ای زیبا داشته باشید!